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寝つきが悪い人によく効く「ふくらはぎほぐし」「経絡ツボマッサージ」寝落ち・安眠できる裏ワザ 健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠。 でも体と心が快適でないと睡眠の質が下がってしまいます。 疲れているのに眠れないとき、体を 足の付け根のツボを押す 足の親指と人差し指の間になるツボを親指で押して刺激して。 5秒押したら3秒離す。 これを10回ほど繰り返してね。 ふくらはぎをやさしくマッサージ ここでふくらはぎよ。 あぐらをかいた状態で片膝を立て、両手でふくらはぎを包み込むようにして、 親指はスネ 足の冷えには、ふくらはぎと足の指が改善のカギ 冷えを改善するには、体温を上げられるカラダをつくることが大事です。そのためには熱を生み出すための筋肉をつけることがマスト。特に"第二の心臓"とも呼ばれるふくらはぎの筋肉をしっかりつけることが重要です。 さらに、足が冷え
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ふくらはぎツボマッサージ
ふくらはぎツボマッサージ-株式会社メルシー 〒 福岡市博多区博多駅南 tel fax ふくらはぎのツボ図で足ツボを解説！ むくみ、冷え、ダイエット、美容、疲労回復などに効くツボはどこ？ ふくらはぎが痛い！ツボ押しは効果的？ 足裏には体中に繋がっている無数のツボがあることはもう周知の事実ですが、ふくらはぎにもツボがあります。
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1 ふくらはぎの血流めぐりマッサージで、体の不調をリセット。 "眠れない!"そんな夏のトラブル改善のためのツボをご紹介します。 "熟睡"は夏バテの特効薬といえるほど、ダメージを受けた体をラクにする効果が。 ベッドに入る前に押して 圧をかけながら下にスライドさせ、薬指と小指の間まで順に行う。 5回。 2．両手の親指を重ねて「承山（しょうざん）」（※1）におき、残りの指でふくらはぎを支える。 自然な呼吸を続けながら5秒間押し込む。ふくらはぎマッサージのやり方 1膝裏のつまりをほぐし血流をスムーズに （Photo by NOBUHIRO MIYOSHI) 足先から膝までのリンパ管が集まる膝裏リンパ節の滞りを解消しておく。両手の四指を使って、「押して離す」の動きを繰り返す。3～6回。 2足首から膝に向けて擦り上げる （Photo by NOBUHIRO MIYOSHI
足裏（ツボ）マッサージを試した『効果・効用』がいつの日か紹介できたら良いなぁ☆ とはいえ、少し『効果・効用』が 見えたものがあります♪ 目次 Contents 両足の『かかと部分』が 少しスッキリしてきた むくんだ『かかと部分』には病気の元;1 ふくらはぎのマッサージのコツ 11 意外と知らない、ほぐしのコツ 12 ふくらはぎのマッサージには2点のツボが効果的！ 2 ついでに、ふくらはぎの症状の改善のコツ 3 まとめ 実はスジのコリや緊張をほぐすにはコツがあります。 ふくらはぎのとくに、ふくらはぎは"第二の心臓"とも呼ばれ、心臓のようなポンプのはたらきをしています。 ふくらはぎの筋力が低下すると血液を心臓に戻せなくなり、血液中の水分が停滞することでむくみやだるさを感じやすくなります。 ＜水分・塩分の取り過ぎ＞ 水分や塩分を必要上に摂取すると体
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